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要立冬啦！?今年貌似比以往冷的更早些，連暖氣都提前了，轉眼這又立冬，秋褲你都穿了嗎？
立冬節氣是我國二十四節氣的第19個節氣，預示著冬季的開始也是中國傳統節日之一；時間點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經225°。此時，地球位于赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。
立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。我國很多地區都有一些習俗來慶祝立冬，那么大家知道立冬傳統習俗都有哪些嗎？
立冬的傳統習俗：
對「立冬」的理解，還不能僅僅停留在冬天開始的意思上。作為“四立”之一的重要節氣，是我國民間非常重視的季節節點之一，也是享受豐收、休養生息的時節，通過冬季的休養，期待來年的興旺吉祥。
祭祖祭天：在中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年，農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞。
補冬：立冬后，就意味著這年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。民間有立冬補冬的習俗，諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。立冬意味著進入寒冷的季節，人們傾向進食可以驅寒的食物。
立冬養生適合吃什么:
從立冬開始，寒冷氣候影響人體的內分泌系統，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，立冬時節的營養應以增加熱能為主。
可以適當多吃碳水化合物以及富含脂肪的食物，都可以幫助身體增加熱量，具有極好的御寒保暖的作用，有益于身體健康。
其次是增加維生素A、C的攝取，可以增強對寒冷的適應能力，維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。冬季食用這些食物可以保護血管、補充身體營養，還能增強身體的抗寒能力。
注意保暖適當運動：
今年天氣比以往更寒冷一些，所以更要注重提高免疫力，睡前可以溫水泡腳，加強保暖，勤曬太陽。
日常進行適當運動，規律運動可以全面調動人體的免疫力，并可以在較長時間內維持良好的免疫狀態。保持每周鍛煉3-5次，每次運動時間控制在40-60分鐘，運動強度不宜過大。鍛煉時衣物的薄厚要適當，運動后不要吹冷風，應擦去汗水并及時更換衣服。
在冬季寒冷來襲，幾乎每一個人都是易感人群。面對新型冠狀病毒這個特殊時期冬季更要注重防護安全過冬。
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